brak efektów

[...] 8x110kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka, siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: ogolna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] endomorfik 12 .WYNIKI SIŁOWE; -Klata: 120 (seria) -Przysiad: 100 (seria) -Martwy ciąg: 140 (seria) 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam. skuteczna 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : PODSTAWA - białko (na wypadek braków i po treningu), vitamin multiple sport Tydzień wygląda tak: pon, śr, pt - siłownia (poniższy [...]

175cm/68kg/20lat Budowa ciała jest nienajgorsa lecz brak mieśni, tzw. "patyczek", brak skłonnosci do tycia. Cwicze 0,5 roku. Cel: Masa, Wczesniej stosowane było białko, ale brak widocznych efektow.d Dieta oczywiscie jest ! Zakładam ze te suplementy pomoga mi w 3 miesiace "urosnąć" chcailbym miec ładna umiesniona sylwetke. Prosze o pomoc w [...]

[...] BF%: niski kolo 10 mniej moze Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoi nie zmienia sie Stan zdrowia: b.zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak nie zauwazylem PPM podstawowa przemiana materii: ok Wyciskanie leżąc (MAX): zadko sprawdzam nie pod to cwicze ale 100ponad Martwy ciąg (MAX): nie robie zalecenie [...]

[...] Odżywianie : jesli proboje robic redukicje to dieta trzymana w 100%, ale jesli nie to jem co popadnie, poprostu WSZYSTKO Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry, w szpitalu matki polki w lodzi stwierdzili ze jestem zdrów jak ryba tylko trzeba zrzucić wage ;p Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] ze troche przybralem masy i ogolnego kształtu. Pozniej musialem przeniesc się z cwiczeniami do pokoju. Mając do dyspozycji 2 hantle po 11 kg, ( bez mozliwosci zmiany wagi, brak innych obciaznikow), poczalem znowu cwiczyc, to bylo jakies pol roku temu. Poczytał troche, i okazało się ze z takim ciezarem to sie robi glownie mase. No i dzis [...]

[...] z was mówiło. niestety zero efektu. wczoraj z ciekawości wzięłam pierwszą tabletkę. nie przed treningiem, a po prostu siedzac w domu zeby wiedziec czego sie spodziewac. brak pobudzenia, brak potliwosci, brak dodatkowej energii. minela godzina od wzięcia tabletki i nadal zero efektów. jedynie lepszy humor i po 10 minutach coś tam mrowilo w [...]

[...] foty od razu wrzucę. Jeśli chodzi o trening jak już wyżej wspomniałem przetestowałem już wszystko co możliwe ale zaznaczam że nie trwało to dłużej niż miesiąc, wiem brak wytrwałości i chęć efektów na już to powodowała ale wyciągnąłem wnioski i od 3msc używam planu treningowego, który ułożyłem sam więc jeśli macie jakieś wskazówki chętnie [...]

[...] : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : treking Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : puki co: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : otwarty na propozycje Pracuję w domu, przy kompie. jestem raczej typowym ENDOMORFIKIEM. Postanowiłem coś z tym zrobić. Siłownie mam dość [...]

[...] -biceps: 43 -klatka: 119 -udo: 69 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy + cardio 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: ostra rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 23-20% 12. TENDENCJA DO [...]

Witam Od conajmniej 4 lat mam ten sam problem,nieustanne przemęczenie,spadek formy,brak energii na cokolwiek,wykancza mnie to psychicznie na maksa,przez ten czas mimo wielu wizyt u specjalistów nie znalazłem przyczyny.. Miałem robione badania : -krwi /pare razy/ -moczu /pare razy/ -kału na obecnosc pasozytow -załozony całodobowy holder cisnieniowy [...]

[...] dokładać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full Dieta: jest, masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak

[...] Wzrost: 186 Cel treningowy: Spadek masy i rzeżba Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, krótka sztanga, worek bokserski, Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel treningowy: nabranie masy i rzezba Staż treningowy na słowni: domownik.. bez znacznych efektow Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki 2x 15kg wioslarz Dieta: eliminacja jasnego pieczywa, ziemniakow Przeciwskaznania [...]

[...] dietę, to wiem, ze bez niej ani rusz. Nie potrafię sobie wyobrazić, że z góry zaplanuje co i kiedy będę jadł. Np. z powodu, że często jem to co jest pod ręką czy to z powodu braku czasu, czy tez gdy jestem poza domem czy tez w pracy. Dlatego proszę Was o pomoc. Napiszcie co ograniczyć, czego nie jeść w ogóle, a czego jeść więcej? Czy taki sposób [...]

[...] z wagi 68 kg do 59. Udało mi się utrzymać wagę ok. 60-61 kg przez około 3 lata (przede wszystkim dietą - wyrzucenie pieczywa, ziemniaków, słodyczy). Poten silnej woli zabrakło i wróciłąm do starych nawycków żywieniowych i do wagi 65. od początku 2005 roku zaczęłam ćwiczyć (siłownia 3-4 rzy w tygodniu, aeroby,w niektóycj okresach hiit). [...]

[...] efektów. Pozdrawiam ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 181 Cel cyklu: atlas stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

Witam mam 17 lat 193 cm wzrostu i jestem w miarę szczupły na klate wyciskam tylko 65kg klata 90 cm łapa bic 32/33 waże 75 kg i zaczynam ćwiczyć w celu uzyskania większej masy i siły ale przede wszystkim masy jestem początkujący ćwiczę miesiąc ale nie widać znacznych efektów jak zacząć co robić mam podstawowy sprzęt czyli ławka prosta, skośna [...]

[...] na słowni: opisany w treści postu. Uprawiane inne sporty: również opisany w treści postu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full (tzn. bez maszyn, wyjątkiem jest wyciąg) Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: nie było i nie chcę żeby były :)

[...] Wcześniej przez 2 lata co 2-3 dni biegałem po minimum 45min co dawalo niecałe 7km. Problem w tym że głównie tracę wodę z orgaznimu a efektów wizualnych jak i objętościowych brak -wiem że skoro ponad 30 lat jest "gruby" to z dnia na dzien kulturysta nie bede. Jednym z problemów jest podrzeranie nocne = brak snu. Jak coś zjem (slodkie lub [...]